Wofür habt ihr heute Geld ausgegeben?

[Laritou]

Zwei Euro für zwei Monster Ultra Red.

Dachte du ernährst dich gesund.

[Phondrason]

Dachte du ernährst dich gesund.

Jeder anständige Pumper hat ein Laster! Zumal eine Dose alle paar Wochen wohl kaum als ungesund/ schädlich durchgehen

[anonym_240216]

Dachte du ernährst dich gesund.

Kommt drauf an, was du darunter verstehst. Ich ernähre mich nach IIFYM mit Maß und Ziel. Bei 16kcal pro Dose und wenig Carbs bei einer Ernährung, die eigentlich immer unter 50g/Tag bleibt, sehr einfach.

Ansonsten was Phondrason sagt.

[Greg]

Du bleibst unter 50g Carbs pro Tag? Machst du das immer so oder willst du über Low Carb nur entwässern und abspecken? Für mich ist Low Carb sogar alles bis 150g Carbs pro Tag ^^

35€ für Samus Returns

[anonym_240216]

Du bleibst unter 50g Carbs pro Tag?

Aktuell ja, und die 50g Carbs sind auch mehr ein Puffer für, wenn man mit den Kollegen Sushi essen "muss" oder mit der Freundin auf ein Eis geht. Aber ich werde es etwas hochschrauben (<100g), weil ich jetzt noch Malto in den PWO-Shake reinballer und das eigentlich ganz gut klappt.

Machst du das immer so oder willst du über Low Carb nur entwässern und abspecken?

Ist etwas kompliziert. War die meiste Zeit meines Lebens extrem übergewichtig. Hab dann über die grobe Prämisse von Low Carb + Sport (damals hatte ich keinerlei Ahnung von den Themen) über 30kg abgenommen. Damals wusste ich nicht, dass ich mich in der Ketose befand, dass habe ich erst später gelernt. Ketose ist ein Superzustand für mich, wenn man abnehmen will - immer gut gesättigt, man kann ein hohes Defizit fahren und hat auch keinen Heißhunger. Hätte ich nicht meine Zweifel, dass es sonderlich empfehlenswert wäre, daraus einen Dauerzustand zu machen, hätte ich daran auch nichts geändert. Im Aufbau habe ich dann mit den Markos experimentiert (wobei Protein immer hoch blieb) - nachdem die anderen Makros gepasst haben, den Rest der Kalorien mit Carbs auffüllen, Carbs zwischen 100 und 150g etc. Die Conclusio war für mich immer, dass mein Körper der übelste Coban ist, je mehr Carbs ich aufnahm, desto schwieriger wurde es für mich, eine halbwegs vernünftige Ernährung durchzuziehen - je mehr Carbs, desto mehr kcal hatte ich, desto weniger gesättigt war ich und desto stärker tendierte ich dann auch zu Süßkram. Deswegen ist für mich der persönliche "sweet spot" irgendwo bei "gerade so viel, dass man nicht in Ketose gerät". Persönlich bin ich aber der Meinung, dass man mit einem vernünftig hohen Carbkonsum bessere Leistung im Sport erzielt. Für mich ist das aber alles immer noch ein simples Hobby, bei dem das primäre Ziel einfach bleibt, etwas Sport zu betreiben und möglichst nicht fett zu werden . Das man aber in einer Low-Carb-Ernährung insgesamt deutlich trockener/härter ist, ist natürlich ein netter side effect.

Für mich ist Low Carb sogar alles bis 150g Carbs pro Tag ^^

Ich glaube, dass ist auch so die gängige Meinung.

[Greg]

Kenne das, glaube aber, der Körper reguliert von alleine und gewöhnt sich nach ner Weile an mehr Carbs. Kann halt uU Wochen dauern. Aber gerade Carbs aus Reis und Kartoffeln sind ja eigentlich echt gut und wenig problematisch. Schwierig sind für mich immer Zucker und Mehl usw.

15€ für Einkäufe über die Feiertage. Ich lebe irgendwie echt asketisch momentan. Gebe so wenig Geld aus wie nie.

[Mjyrn]

weebo stuff.

Happy Mjyrn is happy. :3
wb.jpg

EDIT: Keine Ahnung, warum das Bild gedreht wird.

[NinMon]

weebo stuff.

Happy Mjyrn is happy. :3
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EDIT: Keine Ahnung, warum das Bild gedreht wird.

Ohh, Pandora Hearts!
Sehr guter Manga.
Viel Spaß damit

[Mjyrn]

Ohh, Pandora Hearts!
Sehr guter Manga.
Viel Spaß damit

Danke. ^^
Habe vor viele Jahren schonmal den Anime gesehen und jetzt musste doch mal langsam das Manga-Gegenstück ins Haus.

[NinMon]

Danke. ^^
Habe vor viele Jahren schonmal den Anime gesehen und jetzt musste doch mal langsam das Manga-Gegenstück ins Haus.

Den Anime hab ich nicht gesehen bisher .. wäre aber auf dein Vergleichsurteil gespannt, wenn du beides gesehen/gelesen hast.


@topic
Für eine Ansammlung von mp3s einzelner Songs. Plus ein volles Album, digital (Maeckes - Tilt).