Lauf Forest lauf !! Der offizielle Faden über den Sport auf 2 Beinen

[Mc_Rib]

Ich könnte wer mit Schultertasche noch Handy in der Hosentasche laufen...
Das wird doch alles heimgeschleudert und nervt.
Oberarm passt perfekt und sitzt stramm.

[matzesu]

Ich probiere 2 der Dinge morgen bei meinem 14 km Lauf einfach mal aus, mit meinem großen Opinel in Griffreichweite am Rücken fühle ich mich sicher wie Link
Zumindest ist mein Zeugs darin nicht so gequetscht wie bei meiner alten Tasche, und ich kann da meine Mütze ganz drinn verschwinden lassen..

[matzesu]

Also ich hab heute 15,1 km in 2:50 Stunden gelaufen, also ich scheine zwar Läufergene zu haben aber ich bin immer noch zu langsam..
Nächstes mal versuche ich vielleicht mal etwas zu trinken mitzunehmen weil ich doch stellenweise gemerkt habe wie mir die Hitze zugesetzt hat obwohl es wohl gerade mal 23 ^C maximal waren..
Eine halbe PET Wasserflasche müsste genügen, und in meinem kleinen Slingback ist da ja Platz..

Ich bin etwas geteilter Meinung zu der Tasche, einerseits gibt der dazugewonnene Platz Raum, um zumbeispiel was zu trinken mitzunehmen und ich bekomme sogar meine Mütze verstaut, andererseits hat die nur 1 Trageriemen so das man die öfters verschieben muss weil die irgendwann zu nah an den Hals kommt und scheuert..

Die neuen Kopfhörer auf der anderen Seite haben aber voll und ganz überzeugen können, ich hab bei den fast 3 Stunden die ich unterwegs war, gerade mal 10 % Akkuladung verbraucht, von 61 auf 51 % ..
bei km 8 hat meine Kollegin noch angerufen und das hat super funktioniert..
Man muss aber zum Lieder weiter scippen den Knopf etwas stärker doppelklicken wie bei meinen alten, aber dafür waren die Haltebügel ziemlich fest und es hat nichts geklappert..
Also die Powerbeats kann ich empfehlen.. wenn man die auch sportlich einsetzen will..
Bei längeren Aktionen (Marathon) könnte ich ja einfach mein IPhone mit einer kleinen Powerbank geladen halten..
nicht die dicke Anker sondern meine alte mit nur 6000 mäh..

[Mc_Rib]

Wasser auf jeden Fall mitnehmen, gerade wenn du 15km unterwegs bist.
Kannst dir so merken, das der körperinterne Flüssigkeitsvorrat für ca 10km reicht und dann auf jeden Fall aufgefüllt werden sollte.

Das mit der Tasche hab ich mit so gedacht.

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[Rincewind]

ich setze mal den Benchmark für die Woche

[Scooby]

Sollte auch mal wieder laufen gehen... Mache das sonst immer im Fitnesscenter, nach dem ich mich auf den Geräten abgeackert habe noch 40min auf den Crosstrainer. Aber jetzt ist es ja wieder schön Wetter.
Durfte gestern am Zürich Marathon helfen. Was da die Spitzengruppe Abgeliefert hat (2h10min) ist nicht mehr ganz normal. Einerseits 20km/h zu laufen ist ja eins, aber das dann 42km durch zu halten ist schon ein anderes Level.

[Anonym_220427]

Ich war auch schon lange nicht mehr laufen. Jetzt wo das Wetter wieder schön ist reizt es mich die Rennschuhe wieder auszupacken. :-)

[matzesu]

Ich hab heute eine 500 ml Flasche zu Ostern bekommen, (so eine Metallflasche wie man beim Camping verwendet), ist doch ein ziemlicher Zufall weil ich ja warscheinlich was zu trinken beim laufen mit mitnehmen will und ich hab mir schon Gedanken gemacht wie ich das anstelle..

[kingm]

Matzesu Was du da machst mit 2,5 Stunden und (vermutlich?) niedrigem Puls ist ein Grundlagentraining, das dir hilft lange Distanzen zu schaffen. Wenn du aber schneller werden willst müsst zu dich mehr auf kürzere, dafür intensivere Einheiten konzentrieren. 40 bis höchstens 60 minuten und das mit doch deutlich höherem Puls (um die 70, manchmal bis zu 80 % deiner max. Herzfrequenz).

[Scooby]

Ich war auch schon lange nicht mehr laufen. Jetzt wo das Wetter wieder schön ist reizt es mich die Rennschuhe wieder auszupacken. :-)

Können ja zusammen gehen, dann kannst du mir auch gleich das Bier mitbringen. Bei mir in der Gegend hat es schöne Orte zum laufen.