Lauf Forest lauf !! Der offizielle Faden über den Sport auf 2 Beinen

[Anonym_220427]

Haha genau..

[Scooby]

Hey, das war kein Witz...

[Mc_Rib]

Ich bin letztes Mal mit "normaler" Musik gelaufen und es war einfach nur schrecklich
Komme da echt nicht klar, wenn alle paar Minuten ein anderer Rhythmus und eine andere Geschwindigkeit gespielt wird.
Ich finde es erstaunlich wenn Leute so gut laufen können.
Heute dann wieder mit konstanten 180bpm!

[Scooby]

Ich kann euch sonst die Mixes von Steady130 empfehlen. Gibts als gratis Download von seiner Webseite. http://www.steadymixes.com/

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[matzesu]

Also da ich meine Musik eher dafür verwende das mir bei den 15 km nicht langweilig wird (ich mein ich bin ja fast 3 Stunden unterwegs), sind mir die BPS ziemlich egal, ich hab mein Iphone immer auf Schuffel, und ob dann Beatles, Ärzte, Schandmaul, oder Michael Jackson, und manchmal sogar Pur abgespielt wird hat wenig Einfluss auf mein Lauftempo..
Außerdem als mein Vater, mein Opa und mein Großonkel damals Marathon gelaufen haben, waren tragbare Musikabspielgeräte noch nicht so stark verteilt,

[Anonym_220427]

Hmm.. Spotify hat da so ne Laufplaylist, die sich meiner Geschwindigkeit anpasst. Hat das letzte mal ganz gut funktioniert.

[Mc_Rib]

Also da ich meine Musik eher dafür verwende das mir bei den 15 km nicht langweilig wird (ich mein ich bin ja fast 3 Stunden unterwegs), sind mir die BPS ziemlich egal, ich hab mein Iphone immer auf Schuffel, und ob dann Beatles, Ärzte, Schandmaul, oder Michael Jackson, und manchmal sogar Pur abgespielt wird hat wenig Einfluss auf mein Lauftempo..
Außerdem als mein Vater, mein Opa und mein Großonkel damals Marathon gelaufen haben, waren tragbare Musikabspielgeräte noch nicht so stark verteilt,

Bei deinem Tempo (ist ja eher schnelles Gehen) ist das auch komplett irellevant.
Ich laufe aber in der doppelten Geschwindigkeit von dir und wenn da kein konstanter Laufrhytmus drin ist, dann funktioniert es eben nicht wirklich gut.
Fuer "gutes" Joggen ist der 180bpm Rhytmus einfach am Besten, zumal es auch schonender fuer den Koerper ist.
Wenn ich spazieren gehe, dann ist der Laufrhytmus und dementsprechend die Musik auch voellig egal, aber beim joggen kann ich nicht den Laufrhytmus beibehalten, waehrend die Musik etwas vollkommen anderes dudelt und dazu auch noch alle ~3 Minuten wieder ein neuer Rhytmus/neue Geschwindigkeit kommt.

[padlord]

Gibts aber nicht Apps die die Musik sogar ans Tempo angleichen?! Wobei mich das Tempo eines Liedes nicht wirklich juckt und ich konnte mein Tempo immer konstant halten mit meiner Mischmasch Playlist. Wobei da auch jeder anders ist und ich schon nach 10 Minuten die Musik kaum wahr nehme. Wenn ich wieder Fit bin probier ich mal ein Hörbuch aus.

So, nachdem ich letzten Oktober operiert wurde bin ich bis heute nie wieder in einen Rhythmus rein gekommen und so verkümmerte alles bei mir. Lag daran das ich erstmal bis Dezember nicht mehr laufen durfte, dadurch viiiiel an Gewicht wieder zugenommen habe und mich dann kaltes Wetter, Erkältungen und Übermotivation immer wieder Matt setzten.
Gestern wieder mit Anfänger Trainingsplan angefangen und meinen Asics an den Füßen, da nur diese meine aktuell hohes Gewicht händeln können. Problem ist dabei deutlich weniger die Ausdauer, sondern vielmehr das die mittlerweile verkümmerte Muskulatur mit den gut 10kg mehr nicht klar kommen.
Langsam angehen dann wird es schnell wieder, fahre auch viel Fahrrad da es deutlich schonender ist und es anfangs hilft für einen stabilen Bewegungsapparat ohne hohes Risiko einer Zerrung wie beim laufen.
Hoffe bis Juli wieder dann die 10km in unter 1 Stunde zu bewältigen. Erstmal müssen aber dafür die Kilos purzeln.

[Rincewind]

... dann die 10km in unter 1 Stunde zu bewältigen..

damit wurde die April Challenge eingeläutet ! *gulp*

[kingm]

Also ich laufe mit sehr unterschiedlicher Musik und kann keinen Einfluss auf Geschwindigkeit, den Puls oder sonst was feststellen. Das ist wohl sehr unterschiedlich je nach Läufer.

die 10km in 1 Std Challenge nehme ich an, hat heute nicht mehr viel gefehlt