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06.03.2018, 23:17 #11
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06.03.2018, 23:21 #12
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Dänks! Ich mache ja auch grundsätzlich Intervallfasten, bedeutet 16:00-24:00 Uhr esse ich, 00:00-16:00 Uhr esse ich nichts und trinke in der Zeit nur Wasser und kaffe. Manchmal esse ich auch schon ab 14:00 Uhr, aber früher fast nie. Das ist zufällig sogar ein Ernährungsmodell, ich als Frühstücksmuffel habe das allerdings schon seit der frühen Jugend instinktiv so praktiziert, habe morgens einfach weder Hunger noch Appetit und der tritt auch erst frühestens am Nachmittag ein. Is ganz nice, hat wohl einige gesundheitliche Vorteil und stuff.
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06.03.2018, 23:32 #13
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Kenne einige Leute, die mit IF oder Warrior super fahren. Ich würd's nur schaffen, während ich in Ketose bin - da hatte ich auch Tage, wo ich den ganzen Tag aus mangelnden Appetit nichts gegessen hatte.
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07.03.2018, 00:21 #14
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07.03.2018, 08:58 #15
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07.03.2018, 09:43 #16
Wie schaut das denn beim Fasten aus mit normalen Tätigkeiten? Kann ich Fasten und gleichzeitig weiterhin zum Sport gehen oder schadet das dem Körper, wenn ich Leistung abrufe, die nicht durch Kalorien gedeckt wird?
Nintendo ID: Kaiser-Gaius
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07.03.2018, 09:48 #17
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Ob es schadet, kann ich dir nicht sagen, aber dein Körper wird 100%ig nicht die Leistung bringen, die du sonst gewohnt bist. Nicht umsonst haben einige dann Schwierigkeiten bei Klausuren oder klagen über Schwindel.
Ich habe mir auch sagen lassen, dass Moslems deswegen auch das Fasten auslassen (und/oder verschieben?) dürfen, wenn sie Leistung bringen müssen.
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07.03.2018, 10:11 #18
Gefastet in dem Sinne hab ich bisher auch noch nicht. Generell trinke ich nie Alkohol oder Kaffee, deswegen kann man das auch nicht als fasten bezeichnen.
Im letzten Jahr hatte ich einmal für 2 Monate ein Detox gemacht. Sprich, ausschließlich pflanzlich ernährt, auch keine verarbeiteten Lebensmittel, bestimmte Uhrzeiten eingehalten, großteils nur roh und noch andere Detox Praktiken durchgeführt. Das hat schon sehr gut getan und ich hatte unglaublich viel Energie in der Zeit. Direkt im Anschluss bin ich nach China geflogen, da hatte es sich mit dem Detox erstmal erledigt.
Also was Heldengeist angesprochen hat ist schon sehr wichtig. Für kurze Zeit auf etwas zu verzichten und dann wieder normal weiterzumachen kann irgendwie nicht der Sinn der Sache sein. Aber ich bin wieder auf einem guten Weg zu einer grundsätzlich gesunden Ernährung.
Bis japsi vorbei kommt und wieder alles zerstört.
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07.03.2018, 10:16 #19
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07.03.2018, 10:30 #20
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Klappt auch echt gut, ganz leicht ist es nicht immer, aber ich finde das macht das gewisse Etwas im Alltag aus, so kleiner Mini-Thrill, wenn man eigentlich 16:00 Uhr essen würde, es aber doch erst um 18:00 oder 19:00 schafft. Kann einen schon bisschen abfucken aber macht einen mental auch irgendwie stark. Schwer zu beschreiben.
Bei mir sorgt das Frühstück eher zu einem runterfahren des Kreislauf, aber ich weiß, dass das höchst unterschiedlich ist von Mensch zu Mensch. Der eine kommt drauf klar, der andere nie und nimmer.
Dann betreibst du auch intermittend fasting oder auch Intervallfasten genannt ist ganz interessant, kannst dir ja mal die Infos und wissenschaftliche Grundlage dazu reinziehen. Ist echt interessant.
Ich hab das auch mein Leben lang nicht absichtlich gemacht und auch als Kind und Jugendlicher frühestens 12-14 Uhr gegessen und abends 22 Uhr das letzte mal ca.