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  1. #121
    Avatar von Tiago
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    Ich will auch mal wieder ein Update bringen.

    * Ruhiger werden

    Hier kann ich tatsächlich meinen Satz vom letzten Mal übernehmen. Auch wenn es dank Urlaubszeit auf der Arbeit auch spürbar ruhiger wurde.

    Da ich in letzter Zeit eine Menge um die Ohren habe, kippt solangsam meine Reizbarkeit in Richtung Müdigkeit. Ich weiß allerdings noch nicht so ganz, ob das so der richtige Weg ist.
    * Ernährung, bzw. Weniger Fleisch, mehr Fisch

    Auch hier ists im Grunde gleich geblieben. Wurst kommt tatsächlich so gut wie gar nicht mehr aufs Brot - hier bin ich häufig mit Gouda, Schmier- oder Frischkäse unterwegs. Oder Marmelade, wenn es mal süß sein soll.

    Dafür hat sich mein täglicher Joghurt (mit Müsli) als Mahlzeit ganz gut etabliert. Auch einen Smoothie trinke ich fast täglich. Allerdings bin ich hier faul und greife auf gekaufte Smoothies zurück. Leider ist mir bei einem aufgefallen, dass er nur einen Nutri-Score von "D" hat. Da muss ich vielleicht nochmal genauer nachschauen, woran das liegt.

    * Wieder ein wenig Sport

    Hier gibt es dann endlich mal eine Neuerung. Seit ein paar Wochen schon hab ich es ganz gut etablieren können, jeden zweiten Abend noch ein bisschen Sport zu treiben. In der Regel heißt das Kurzhantel-Training, Liegestützen oder Yoga (für Anfänger, bzw. Dehnübungen). Da es dann aber meistens schon 22 Uhr ist, versuche ich mich nicht zu brutal dazu zu zwingen. Wenn ich einen super harten Tag hatte oder es nach wie vor sehr warm ist, habe ich das Training auch schon mal ausfallen lassen... aber ich gebe mir Mühe nicht dem Drive zu verlieren.

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  2. #122
    Avatar von Goldi
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    Zitat Zitat von Shodan Beitrag anzeigen
    Grad mal reingeschaut. Wow!
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  3. #123
    Avatar von Mjyrn
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    Danke euch^.^
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  4. #124
    Avatar von Soren
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    - Weiterbildung mit einem 1,x Schnitt abschließen. -> Erfüllt, ist 1,3 geworden.

    - Danach einen Job finden, bei dem ich mich nicht am Morgen direkt umbringen will. -> Hab jetzt die erste Woche hinter mir und bisher ist es recht positiv. Will hier diesen Monat viel Energie reinstecken, damit das auch weiter gut läuft

    - Sport/Ring Fit weiter in den Alltag integrieren. -> Hab ich letzten Monat 6x gemacht. Im vergleich zu den 8x von Jan-Mai hab ich im Juni und Juli etwas nachgelassen. Muss hier mehr darauf achten. Aber solange es nicht komplett einbricht, ist es erst mal okay

    - bewusster und gesünder essen. -> Muss mir hier ein neuen Plan ausdenken xD

    - Blender endlich mal als neues Habit/Hobby etablieren. -> eh...weiß weiterhin nicht, wie ich das in mein Leben integrieren soll. Gibt gerade einfach andere Sachen, die Priorität haben, wie der neue Job und Sport...und Xenoblade

    - Nur noch Spiele kaufen/spielen, auf die ich wirklich Lust habe. -> Diesen Monat nur Sunbreak und Xenoblade 3 gekauft. Beide gut und mit beiden zufrieden (Oder hab ich Sunbreak letzten Monat gekauft? Auf jeden Fall ein super Spiel)

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