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  1. #4331
    Avatar von Laritou
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  2. #4332
    Avatar von Heavydog
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  3. #4333

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    Kannst dir bei den ausgewiesenen Ernährungsexperten hier im Forum bestimmt tolle Tipps abholen.
    Weniger essen

  4. #4334
    Avatar von Greg
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    Geht mir ähnlich, bin aber bereits seit nem Monat dabei gegenzusteuern. Gut funktionieren tut immer:
    Viel Wasser trinken, ca 3 Liter oder mehr pro Tag.
    Zitrusfrüchte essen, prozentual mehr Eiweiß konsumieren, allgemein aber weniger essen. Quasi LowCarb praktizieren, muss ja nich für ewig sein. Und Sport ist natürlich sehr unterstützend. In deinem Alter sollte das auch recht schnell gehen, wenn du diese paar Dinge beachtest. Ich merke dass ich nun mit 29 schon echt langsamer abspecke als damals mit 17 oder 24.

  5. #4335
    Avatar von Laritou
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    Kannst dir bei den ausgewiesenen Ernährungsexperten hier im Forum bestimmt tolle Tipps abholen.
    Ich bin selber einer aber zu faul eine ausgewogene Ernährung umzusetzen. Außerdem habe ich durch meine Schilddrüsenprobleme eine Tendenz zum Dick sein hin.


    Gotta Catch 'em All

  6. #4336
    Avatar von FallenDevil
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    Ich bin zu Hause ausgezogen. Vor nem Monat. 5 Kilo verloren. Kochen ist mir halt echt zu stressig

  7. #4337
    Avatar von Karltoffel
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    Zitat Zitat von Phondrason Beitrag anzeigen
    Weniger essen
    Eine Banane und ein Apfel wiegen im Schnitt jeweils mehr als eine 100g-Tafel-Schokolade.
    Wer abnehmen will, futtert also lieber die Schokolade?

  8. #4338
    Avatar von Karltoffel
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    Zitat Zitat von Laritou Beitrag anzeigen
    Ich bin selber einer aber zu faul eine ausgewogene Ernährung umzusetzen. Außerdem habe ich durch meine Schilddrüsenprobleme eine Tendenz zum Dick sein hin.
    Nadja Hermann, eine Verhaltenstherapeutin mit Schilddrüsenproblemen, hat ein wunderbares Buch zum Abnehmen geschrieben:
    https://www.amazon.de/Fettlogik-überwinden-Nadja-Hermann-ebook/dp/B00X01CRY8/

  9. #4339
    Avatar von matzesu
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    Das der Verbrauchs Check in der O2 App scheinbar momentan nicht funktioniert: ich hab 2,5 Stunden beim Laufen Musik gestreamt und es zeigt nichts an..

  10. #4340
    Avatar von Link1
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    Am ersten Tag nach den Ferien direkt ne Klausur schreiben. Und das ist nur der Anfang, der April wird aus schulischem Aspekt einfach grauenhaft. Dabei sollte der letzte Monat mit allen doch toll werden

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