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  1. #21
    Avatar von Björn
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    Zitat Zitat von Geckolord Beitrag anzeigen
    Da im Nirgendwo, wo er wohnt, kommt doch eh keiner vorbei
    Manche nennen es auch Saarland.

  2. #22
    Avatar von matzesu
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    Erstens hätte ich eigendlich erwartet, das mir die Garmin App nicht die Strecke selber kopiert sondern die Laufergebnisse,
    zweitens denke ich nicht das hier in diesem Forum irgendwer extra den langen Weg auf sich nimmt, um mich auf der strecke abzupassen..
    Außerdem finde ich den Wald immer noch sicherer als die Großstadt, sogar im Dunkeln.. und ich bin vergleichsweise schnell..

  3. #23

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    Wir schicken padlord, der holt dich schon ein
    Geändert von Heldengeist (19.12.2016 um 08:35 Uhr)

  4. #24
    Avatar von Mc_Rib
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    .. und ich bin vergleichsweise schnell..
    Verglichen mit was ?

    Will auch Mal wieder laufen...
    Nächstes Mal die gute Frau Doktor nochmal fragen was drin ist...


  5. #25
    Avatar von matzesu
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    Ich versuche momentan meinen Vater wieder dazu zu bewegen mitzulaufen, er ist ein ehemaliger Marathon Läufer, sollte also mit den 14,5 km keine Probleme haben..

    Ich denke das schwierigste ist nicht schnell zu laufen, sondern das so einzuteilen das es auch zum Ende hin noch passt..

  6. #26
    Avatar von matzesu
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    Ich hab ne neue Laufjacke


    Und gleich bei knapp 12,5 km ausprobiert, macht sich schon mal gut, und kalt hatte ich auch nicht

  7. #27
    Avatar von xzarrus
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    So,

    hab mich vorhin mal rangetraut zu joggen und ich musste mit erschrecken feststellen, dass ich kein bisschen Ausdauer habe :,(
    Könnt ihr mir ein paar Tipps geben wie ich am besten anfangen sollte ? 5 Minuten joggen > 5 Minuten gehen und immer so weiter bis ich länger am Stück joggen kann ? Ich wills prinzipiell machen damit ich mal wieder etwas Ausdauer bekomme (hab vor gut über nem Jahr aufgehört zu rauchen) und ich würde auch gerne ein paar Kilos abnehmen wenns denn ginge. Muss ich auch meine Ernährung umstellen (esse so gut wie alles ) ?

    Und in welchem Abstand sollte ich laufen ? Jeden Tag / jeden zweiten Tag ?
    Was sollte man noch beachten ?

  8. #28
    Avatar von padlord
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    Was trägt ihr denn so an Laufachuhen.

    Ich hab Asics Gt 2000 4. Sind für meine Füße aber nicht so das wahre.
    Dann New Balance Vazee Prism. Passen genial an meinen Fuß und haben die Perfekte Balance zwischen Tempo uns Dämpfung.
    Gestern gabs noch New Balance Vazee Rush bei Amazon für 35€, mal schauen wie sie so sind.

  9. #29
    Avatar von Mc_Rib
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    Habe nach gut einem Jahr Abstinenz auch wieder angefangen.
    Wie die Ärztin gesagt hat aber nur ~5km.
    Lief ganz okay mit nem gemütlichen 5:32/km Schnitt.

    Meine momentanen Schuhe sind Asics Tartherzeal 5.
    Bisher nur einen Lauf damit gemacht, aber hat sich gut angefühlt; nicht zu weich, aber trotzdem recht leicht.


  10. #30
    Avatar von Rincewind
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    Sniper Elite 4 ... sicher nicht lange
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    also ich trage no name Laufschuhe und hatte damit bisher sehr viel Glück damit . keine Verletzungen , Blessuren oder ähnliches
    werde mir aber zum Frühling/Sommer mal bessere gönnen (einfach weil die alten schon sehr abgetragen sind und ich mal den Unterschied spüren möchte)

    @xzarrus . es kommt natürlich auch drauf an wie übergewichtig man ist . mein Tipp ist ja (ich werde zwar im Freundeskreis eher dafür belächelt aber es hat mir krass geholfen +30kg abzunehmen) :
    großes weiches (eher flaches) Kissen , Jogging App an (wegen Zeit und Motivation) , gute Musik an , Barfuß aufs Kissen und losrennen/joggen , bei Bedarf auch etwas mehr anziehen ...
    sieht albern aus aber schont Knochen/Knie und Co und ist sehr schweißtreibend . vor allem gut wenn man nicht unbedingt im Winter oder bei Mistwetter vor die Tür möchte

    viele Ernährungstipps kann ich nicht geben ... höchstens :
    - Wassermelone macht satt ... ich kann die Dinger aktuell zwar nicht mehr sehen ^^ .. aber im Sommer aus dem Kühlschrank nach dem Sport sind die schon klasse
    - ich bin Cola süchtig . "Light Produkte machen fett!" - bullshit . leider ernähre ich mich ca 80% mit cola light produkten (hauptsächlich pepsi max) und/aber es funzt . das wichtigste ist natürlich : auch mal was gesundes trinken (z.B. Säfte mit Selters mischen) und den inneren Schweinehund besiegen der vor allem abends gern mal "Fressattacke!" brüllt . hardest Endboss ever :/

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